Recomeço

Depois de  umas boas jacadas , de volta ....

Iniciando a semana.....

Entrando nos eixos,com muita vontade
 e nessecidade de voltar a Ra.


Calças apertando = Baixa estima






Meu objetivo ao Recomeçar  =  Dar uma nova chance para mim.

Dia das Mães

Para as Mamães deixo rosas e o desejo que

tenham um domingo

MARAVILHOSOOOOOO....



Para as que ainda não são Mãe e que iram estar com suas Mami tambem..




Eu já não tenho Mãe a muitos anos ,

na verdade nunca passei essa data com ela, há perdi com tres meses.

Mais vou  estar  feliz com meus dois filhotes e neto.


Feliz dia das Mães!!!

Biscoitinho da sorte

Olá amigas , tudo bem?  



Cheung Lung

Ganhei um biscoitinho da sorte , hoje pela  manhã.

Mensagem:  " Quando se caminha pela geada , o gelo sólido não estara´muito longe"


Ajudem - me  decifrar !!!


Minha conclusão


" A vitoria está proximo"

" se o caminho esta´em falso , em breve  vai ficar Firme"

                         ??????

custumo a dizer que : Nada melhor que uma noite no meio de dois dias.

As lagrimas as vezes são inevitaveis, necessaria
mais nem sempre sâo benvindas!!
Há quem pense que é fraqueza ou fragilidade. Alguns as deixam cair outros guardam no coração.


" se você chorou ou chora não se preucupe ,não
ha ninguém tão forte que nunca tenha chorado, o próprio Cristo chorou, então chorar é divino"

SELINHOS

oba!!!

Selinhos...Depois de um feriadão , saudades do blog e das amigas...
Surpesa agradavel....
Obrigado amiga.
Recebi selinhos da amiga Sandra do blog :

http://sandra-eusoumaiseu.blogspot.com.br/

Para participar :


As regras são:

1. Criar um post e responder às questões de quem te indicou no post;
2. Criar 11 novas perguntinhas diferentes para passar adiante;
3. Escolher 11 blogs para indicar e colocar o link deles no post;
4. Ir para a página dos bloggers selecionados e dizer-lhes que foram indicadas;
5. Não pode indicar de volta a blogger que te mandou a indicacão.



As perguntas que recebi de sandra:

1- Qual seu ídolo ?

2- O que gosta de fazer nas horas vagas?

3- Qual foi o seu peso inicial do Blog e qual sua meta?

4- Ao atingir sua meta de emagrecimento o que vai fazer após?

5- É casada ? Não ,sim,pretende?Há quantos anos?Filhos?

6- Qual o seu sonho?

7- O que tem que fazer para que esse sonho se realize?

8- Qual sua profissão?

9- Qual sua data de nascimento e onde nasceu?

10- O que te faz sentir realmente feliz?

Minhas respostas:

1- Chapilim /Xico xavier

2- amo familia/festa

3- 95 minha meta 76

4-tentar  manter

5- sim , 2 filhos adultos, 6 anos

6- o mais batalhado é emagrecer

7-RA

8-comerciante

9-Guaiba Rs ,22/11/71

10-Amar me faz feliz

Minhas Perguntas:

1- oque você busca,  saude ou beleza?

2- Voce quer emagrecer para....?

3- Meta principal para 2012?

4-Em que momento voce se incomoda com sobre peso?

5- Você se acha Feliz completamente, oque falta?

6- Oqué é precizo em um relacionamento a dois?

7-Voc~e é realizada proficionalmente? faz oque gosta?

8-Que tipo de musica você curte?

9- Praia ou campo - porque?

10-Para conhecer o Brasil, qual estado você indicaria?

11-Frase ou pensamento marcante? 

O presente de vocês são esses lindos selinhos.
Claro que não precisam responder às perguntas se não quiserem, mas participar da brincadeira permite que nos conheçamos melhor.


Para pegá-los basta selecionar, copiar e colar no blog de vocês.

Meninas Indicadas:

                                     
                                       

Vany http://fofoleca.blogspot.com.br/

                             Anne; http://embuscadafelicidadeoutubro2011.blogspot.com.br/
Tina: http://diariodagordiinha.blogspot.com.br/
  Dnha: http://dnhaemagrecendo.blogspot.com.br/
                            Fernanda http://esjuss.blogspot.com.br/p/antes-e-depois.html

Mel: http://melmudanca.blogspot.com.br/

Milena: http://saudavelnow.blogspot.com.br/

     Flavia: http://flavia-vou-conseguir.blogspot.com.br/

           Vanessa http://confissoesdagordinha.blogspot.com.br/
Thassia: http://kerokeijo.blogspot.com.br/
Betinha: http://bethynhad.blogspot.com.br/

 

Demorei mais conseguii  hehehehhee!!!!


BJKS

                                   

                                      



                                        

Há se fosse verdade...

Coisa Bonita

Roberto Carlos

 

Amo você assim e não sei porque tanto sacrifício
Ginástica dieta não sei pra que tanto exercício
Olha eu não me incomodo um quilinho a mais não é antiestético
Pode até me beijar pode me lamber que eu sou dietético
Não acho que é preciso comer de tudo que tem na mesa
Mas passar fome não contribui em nada para a beleza
Já no passado os mestres da arte diante da formosura
Não dispensava o charme de uma gordinha em sua pintura
Gosto de me enconstar nesse seu decote quando te abraço
De ter onde pegar nessa maciez enquanto te amasso
Eu não sou massagista e não entendo nada de estética
Mas a nossa ginástica é mais gostosa e menos atlética
Coisa bonita, coisa gostosa, quem foi que disse que tem
Que ser magra pra ser formosa? coisa bonita, coisa gostosa
Você é linda é do jeito que eu gosto é maravilhosa.



Há se fosse verdade.....

Namorados na maioria das vezes dizem :

Pra mim ta bom assim , gosto de você do geito que você é !!

Devemos acreditar, e continuar engordadando???

Na verdade não é pra eles que nos cuidamos, e pra nossa alto estima..

Não adianta sermos amada se estamos com a alto estima em baixa,inseguras.


 "A auto-estima é a mola propulsora de uma série de outros sentimentos fundamentais", diz a psicóloga Vilma Ferreira.
 

"Quando a pessoa se sente segura em relação a si mesma e se gosta, torna-se carismática. Além disso, não desenvolve sentimentos negativos de auto-depreciação, como possessividade, medo de perder e ciúme",

Se estamos em luta contra o sobre peso e porque não aceitamos essa condição.


Bjks

Anciosa.

Amigas,


Hoje é um dia especial pra mim ,

Levei meu filho JUNIOR , o mais novo ( tenho 2 , um de 17 e outro de 24)
para o alistamento na junta militar .

Estou super ansiosa , é um sonho para ele ,
e um desejo meu , acho que o exercito ajuda muito os jovem
 principalmente nos quisitos Diciplina , Humildade......

O mais velho decidiu  na ultima hora que não queria,
Já estava trabalhando e casado.

Agora só aguardar  .

Torcem por Nós.

Alguma de vocês já teve ou tem filho no Exercito???

Bjks e Otimo Findi.

Bom dia amigas ,

Hoje 24 abril 

 Dia do chimarrão

O chimarrão é um dos maiores símbolos do tradicionalismo gaúcho. Com freqüência pode-se ver gaúchos com cuias térmicas no local do trabalho, na aula, ou carregando mateiras em lugar de passeio. Uma boa notícia para os mais tradicionalistas: o que era costumeiro ser feito por tradição pode tornar-se um hábito para cuidar da saúde.


Componentes da erva-mate

A erva-mate é formada por diversos componentes. Entre eles, pode-se destacar:

• Água, celulose, gomas, dextrina, resina aromática
• Alcalóides: cafeína, metilxantina, teofilina e teobromina
• Celulose
• Glicídeos: frutose, glucose, rafinose e sacarose
• Lipídeos: óleos essenciais e substâncias ceráceas
• Proteínas: aminoácidos essenciais
• Sais minerais: alumínio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, manganês e potássio
• Taninos: ácidos fólico e caféico
• Vitaminas: A, B1, B2, C e E

Benefícios da erva-mate

Pesquisas feitas com a erva-mate sugerem os seguintes efeitos benéficos:

• Estimulante da atividade física e mental
• Estimula a circulação
• Aumenta o ritmo cardíaco
• Facilita a digestão
• Favorece a evacuação (fezes) e a micção (urina)
• Promove a regeneração celular
• Elimina estados depressivos
• Aumenta a resistência de músculos à fadiga
• Aumenta a força muscular
• Desenvolve as faculdades mentais
• Tonifica o sistema nervoso
• Regulariza a respiração
• Facilita a digestão
• Promove sensação de bem-estar e vigor
• Regula as funções sexuais
• Efeitos cosméticos na pele
• Previne a arteriosclerose
• Melhora a memória
• Previne gripes e alergias
• Diurético
• Diminui o colesterol e triglicerídeos
• Aumenta o gasto energético
• Favorece o emagrecimento
• Previne a doença de Parkinson

Malefícios da erva

O consumo da bebida muito quente pode levar a lesões na parte interna da boca e da garganta, o que pode favorecer a formação de tumores (câncer de esôfago). Além disso, também pela temperatura, há a possibilidade de lesão nas papilas gustativas, causando uma perda parcial do paladar.
Diminui a absorção de ferro, devendo ser evitada por pessoas com anemia. Pode também aumentar a pressão, devendo ser evitada por hipertensos.

Câncer de garganta

O tumor no esôfago, ou câncer de garganta, não é causado pela erva-mate e sim pela alta temperatura da bebida.

Chimarrão x Café

Se o chimarrão contém cafeína como o café, tanto faz tomar qualquer um dos dois, certo? Errado. O efeito estimulante do chimarrão dura mais tempo que o do café. Além disso, não apresenta efeitos colaterais como insônia, palpitação, agitação e irritabilidade.

Tomar gelado, morno ou quente?

A erva-mate gelada é chamada de tererê, e não chimarrão. Apesar de fazer parte da tradição paraguaia, e não tanto da gaúcha, é uma boa alternativa para quem tem medo do câncer de esôfago ou, como eu, não gosta de bebidas quentes. A temperatura ideal para o chimarrão é entre 70 e 80°C, ou seja, a água não deve ferver. Nessa temperatura, os riscos de lesão são um pouco menores do que utilizando a água fervendo.

Cavalgada

oi amigas ,

como estão vocês???


Sou gaúcha ,
Adoro o tradicionalismo e amo animais.
Participo de cavalgadas e vim postar uma fotynho do meu  findy.



Eu e meu cavalo Maragato .

E vocês como foi o findy ????

Não estou consiguindo sair desta casa!!!!

Quero mudar !!!!

Sei que não há milagres , que RA e para sempre, mais sou do imediatismo.
Não alcancei minha meta, 
Eliminei 4 kilos  ,      91 .o4  Kilos, 
 era para estar feliz ??
 mais não estou.

A balança sobe e desce diariamente,

- não sei se isso só acontece comigo?????


  Bjkss


A amiga que pediu o endereço da fabrica de botas , seu recadinho está como anonima não a localizei.
Meu email = elainecolorada@gmail.com

Estou com Medo !!!

A balança me assusta!!
Tem semanas que remo remo,e não saio do lugar.
Me descepiciono...
Mais não vou desistir de mim.

Tou Na luta. 


 BJKS

Inchaço

Bom Dia amigas !!

Pernas Inchadas = Retenção de liquido?????????

Amo botas cano longo ,
 mais nunca pode usar , tenho canelas muito grossa e as que encontro em loja jamais serviram. Me indicaram uma fabriqueta sob medida.
Esse ano uma de minhas metas eram mandar fazer botas.
Bem , mandei fazer , na retirada deu algo errado , muita altura no pé , caia no movimentar.
Levei de volta. Tinha uma festa não pode usar...
Beleza, na outra semana , retirei perfeita. Feliz.....
Sabado a noite outra festa , pensei vou usar minha bota.
Não fechou na perna , enloqueci ....SOB MEDIDA.
Hoje pela manhã fui no fabricante reclamar é claro.
Resultado ,experimentei para mostrar a diferença  que faltava .
Vestiu perfeitamente.

Expliquei para atendente , não sou louca !!!!



Talvez desinchei por estar tomando diurètico ou por ser pela manhã ???


BJKS

11abril 2012

OOOOIIIII,

Não sumi,

Não tenho postado mais tenho estado aqui todos os dias .
Descidi que só iria postar quando estiesse na casa dos 80,
Mais ainda nâo deu..
A  Ra continua sempre em meu pensamento, um deslize aqui outro ali.
.
Senti saudades , dos recadinhos e encentivos....

Resolvi falar do meu domingo de páscoa ,que foi maravilhoso!!

Postei aqui:     Passa lá...

http://papoefatos.blogspot.com.br/2012/04/cinema-lorax.html

Quero junto deixa um convite para as amigas dar uma olhadinha no outro blog que iniciei a pouco.


Bjks 

OLá  amigas, tudo bem com vocês?

Estou meio ausente dos post ,

 mais não deixou de fazer minhas vizitinhas.

Ando envolvida com outro blog , amo viajar e gostaria de postar algumas fotos de viagem que fiz ,

 estou pesquizando outros destinos ,que desejo conhecer.

Aceito dicas e opinião..

http://viajandopelobrasi.blogspot.com.br/

Firme na RA ,

 Mais na verdade oque vim fazer foi desejar uma ,

Otima páscoa a todas

e muito.......

                                                                Morangos!!!

Bjks

Periquitinhas Lights

                          Novo desafio!!

Tou  nessa Tambem,

hoje a dia de pesagem.

Eu inicio com 91.200

nesse 28 dias minha meta é eliminar 5 kilos.

Bjks

Bom findi!

29 março /12

oi amigas ,

Como estão vocês?

 Eu estou bem ,na medida do possivel,

semana muito estressante no trabalho e pra ajudar TPM,

mais é assim quem não tem problemas?

Firme na Ra , não me pesei essa semana.

Meu desafio continua (17 dias),ainda estou  anotando tudo que como para não perder o foco. 

Bjks

Bom Dia!!!

Parabens Porto Alegre

Bom dia amigas,

como foi o findi?

Minha cidade,
Porto Alegre (capital)  está completando 240 anos .
Domingo iniciou as festividades com maratonas , ciclismo e com a vitoria da dupla GRENAL.

                  

O meu findi foi apenas domigo,  tranquilo e
em casa (sitio), cozinhando e  organizados meu jardim, vaso(plantas).

A RA  não foi das melhores,
mais hoje pela manhã a balança foi legal comigo.

BJK   Vou as visitas...



CARDAPIOS SAB/DOM

Sabado 60/12

8:00   Cafe c leite pastel de frango assado

11:00  1 maçã

13:00  filé frango moranga abobrinha salada

17:00 iogurte lagth

18:00 café 6 bolacha salgada

21:00 Pão carne assada


Domingo  60/13      Pouco e bem errado

10:00      Café Pão frances manteiga

11:00     

14:00       Carne de porco polenta saldas 3 ceva sem alcool

17:00

20:00     Café c/leite bolo de fubá

Sabàdo 24/03/ 2012

      MINHA LUTA   2006 á 2012



Antes durante e a meta

A grande descepção, uma viagem a Floripa SC.

Praias lindas , sol, passeios e eu sem poder usar uma bermuda 107 kilos cheia de traumas,auto estima em zero.

Tomei a descisão , não poderia ficar assim.

Resolvi fazer lipo e abdominoplastia.Era a maneira mais rapida.

Fotos na semana da abdominoplastia 2006.

Resultado;

sem barriga mais

gordinha.

Endocrino,pisicologa,nutricionista,

cheguei a 87 kilos,Menos 20 kls .

Mantive entre esse peso por 5 Anos,  Com meias dietas , perde 7 aumenta 5 e vici versa.

                2011 /nov

Viagem , meu niver

natal, carnaval...Desculpas para adiar a dieta .

E tudo gira em torno de comer,comer,comer e beber....

Book meus 40 anos nov 2011 = 92 kls

       Março/2012 = 95 kilos

Resolvi fazer Dieta e reeducação alimentar, com percistência, Ra Pra sempre.
Criei o blog para compartilhar experiencia, me comprometer e criar um foco,ler relatos de sucessos,incentivar e ter apoio das amigas blogueiras que como eu vivem na mesma luta.

    

                   Meta 76 kls

   
 Devagar e sempre...
 
Degrau por degrau...

Cardapio Desafio 60/11    sexta-feira


8:oo Scheiki herbalifi


11:00 1 maçã


13:00 moranga sobre coxa frango salada mista


16:30  iogurte laght 1 maçã


19:30 café e bolacha salgada


21:30  alface e tomate carne frita

Sexta - Feira 23/03/2012 60/10

Olá amigas ,

Minha RA , melhor que nunca.
Sexta feira, não é muito diferente pra mim , nem esperança de uma folga amanhâ.
Mais vamos lá , trabalhar faz parte.
Nas minhas andanças pela net encontrei essa materia , que achei de bastante importancia.
Comer para Emagrecer.

A ciência comprova:

Descubra os seis alimentos que reduzem a fome e aceleram o metabolismo sem sofrimento!

Beber duas xícaras de leite desnatado ajuda a emagrecer
Perder peso comendo é o sonho de qualquer pessoa. Pois estudos recentes comprovaram que ele pode virar realidade! Basta escolher alimentos que tapeiem a fome, turbinem o metabolismo e, de quebra, ainda queimem gordura. Descubra quais são eles e inclua-os na sua dieta.

Leite
Por quê? Beber duas xícaras por dia da versão desnatada ajuda a emagrecer.
Como funciona? O leite é rico em cálcio, que se liga às moléculas de gordura, expulsando-as do corpo antes de serem reabsorvidas. A vitamina D ainda acelera a quebra das células adiposas.

Bônus: tomar leite depois da musculação ajuda a converter massa gorda em magra, pois a proteína presente na bebida repara os músculos.

Chocolate amargo

Por quê? Cheirar o chocolate escuro por dois minutos tira a fome.

Como funciona? Ao cheirar algo, o corpo pensa que nós vamos comer, iniciando o processo de digestão, responsável por diminuir os níveis do hormônio que estimula o apetite.

Bônus: você não achou que a gente faria você passar essa vontade, achou? Dois quadradinhos (28 gramas) por dia estão liberados. Pesquisas comprovaram, inclusive, que mulheres com esse hábito são mais magras, além de apresentarem menos riscos de pressão alta e síndrome metabólica.

Feijão

Por quê? Acrescentar apenas meia xícara de qualquer tipo de feijão no prato, com legumes, saladas ou massa, faz a pessoa comer menos porções de outros alimentos e se sentir satisfeita por muito mais tempo.

Como funciona? O grão contém fibra solúvel, que se transforma em gel no intestino, prolongando a saciedade. Legumes ainda dobram a produção do hormônio que envia o sinal de parar de mastigar para o cérebro.
Pimenta vermelha

Por quê? A especiaria reduz pela metade o desejo por doces e comidas gordurosas, além de facilitar a queima de calorias.

Como funciona? Pimenta vermelha contém capsaicina, substância que dá o sabor picante, diminui o apetite e turbina o metabolismo.

Bônus: Você não gosta de pimenta? Apele para o vinagre. Ele reduz o nível de insulina no corpo, afastando a fome da mesma maneira.

Semente de chia

Por quê? Substituir metade da quantidade de ovo ou óleo vegetal no preparo de seu bolo favorito por gel de chia "emagrece" a receita.

Como funciona? O gel de chia (cuja consistência se parece com a do ovo) é menos calórico e não altera o sabor da comida.

Modo de preparo: despeje 2 xícaras de água morna e ¹/³ de xícara de sementes de chia em uma garrafa e agite durante 20 segundos. Deixe repousar por meia hora ou até que se forme o gel. Congele a mistura não utilizada por até uma semana.
Banana

Por quê? A fruta evita a vontade de beliscar o dia todo. Ninguém merece atacar a geladeira logo após o almoço, né?

Como funciona? Banana é rica em fibras, que diminuem a fome e aceleram a digestão, facilitando a perda de peso. Ela também ajuda a estabilizar os níveis de leptina, hormônio responsável pelo controle da fome, que ficam abaixo da média quando a gente dorme mal.

Bônus: você tem insônia? Tome uma xícara ao dia de chá de flor de maracujá. A bebida acaba com a ansiedade em uma semana.( pesquiza net)



Desafio 60/10

7:30  1 maçã

9:30  café preto 4 bolacha 1 fatia de ricota

13:30 vagem ,abobrinha, filé de frango ,tomate alface, frutas variadas

16:30 Mamão com iogurte

18:30  3 bolacha integral

21:30 1 tomate 1/2 ovos cozindo 2  colher de carne moida